Уникальная
программа совершенствования женского тела, позволяющая не только
укрепить мышцы с помощью силовых упражнений, но и предать движениям
Вашего тела пластичность и грациозность. Программа разработана лучшими танцевальными
и фитнес-инструкторами
нашего центра и включает в себя чередование сильных и умеренных
нагрузок. Структура занятия:
Разминка - комплекс упражнений на разогрев
мышц, подготовка тела к более сильным нагрузкам.
Силовая часть - укрепление мышц спины, пресса, рук,
ног и т.д.
Стретчинг (боди-флекс)
- растяжка, направленная на развитие
гибкости и пластичности тела, а также снятие мышечных зажимов.
Боди-балет - элементы классической хореографии,
адаптированные для занятий фитнесом.
Танцевальная часть- изучение танцевальных связок с целью
развития координации движения, пластики и грации тела, а также
формирования правильной осанки.
Релакс-йога - комплекс упражнений на расслабление
всего организма с помощью дыхательных и медитативных техник.
Регулярные занятия по программе
Dance-Fit способствуют
укреплению иммунитета и омоложению
всего организма!
